Lombalgia: paradigmas, mitos e prevenção: protocolo para prevenção de lombalgia

Abstract

Este trabalho apresenta uma abordagem de natureza qualitativa, método descritivo e do tipo revisão sistemática de literatura e tem como objetivo encontrar métodos eficientes para evitar a dor lombar e criar um protocolo de prevenção da lombalgia voltado para o Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal. A pesquisa identificou estudos que comprovaram benefícios importantes da cinesioterapia laboral, dos exercícios de fortalecimento da musculatura lombar e dos exercícios de corrida, principalmente de longa distância, na prevenção desse sintoma. As conclusões sugerem uma mudança de paradigma na abordagem do paciente com lombalgia e que um conjunto de exercícios e prática física, se utilizados de forma individualizada e contínua, associados a alterações de estilo de vida, poderão ser determinantes para mudar a qualidade de vida dos militares e diminuir, de forma significativa, os impactos físicos, econômicos e de gestão de pessoas, secundários à dor lombar.