Treinamento físico militar como parte das 24h do serviço operacional: impactos da prática regular na manutenção da saúde, bem-estar e condicionamento físico dos bombeiros

Abstract

Este estudo experimental, delineado intervenção ao longo de 60 dias, com testagem pré e pós intervenção, investigou os efeitos de um programa de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) militar, incorporado à rotina das 24 horas de serviço operacional, sobre a saúde, bem-estar psicológico e condicionamento físico de 19 bombeiros militares do Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF). A amostra, selecionada por adesão voluntária ao treinamento, compreendeu 12 profissionais do serviço operacional (24/72h) e 7 do administrativo (30h/semana). Foram avaliados indicadores objetivos via bioimpedância (InBody 570) para composição corporal (peso, massa gorda, massa magra) e Teste de Simulação de Tarefas (TST) específico para atividades bombeiro militar, além de questionários subjetivos pós intervenção (escala Likert) sobre disposição, sono, estresse e aceitação do protocolo de treino. Os resultados revelaram melhora estatisticamente significativa no desempenho funcional (TST: -17,26s; DP 23,59; p=0,0051; teste t pareado), com tendências favoráveis na composição corporal (peso: -0,48kg; BFM: - 0,73kg), embora sem significância estatística (p>0,05). Questionários subjetivos demonstraram alta aceitação do HIIT (mediana 4-5/5) e percepções positivas em qualidade do sono (mediana 4), redução de estresse (mediana 4) e disposição geral,validando a viabilidade prática em rotinas operacionais imprevisíveis. Os dados corroboram a literatura sobre eficiência do HIIT para performance funcional em profissionais de alta demanda física, sugerindo aplicabilidade institucional condicionada à validação em amostras ampliadas.

This experimental study, designed as a 60-day intervention with pre- and postintervention testing, investigated the effects of a military High-Intensity Interval Training (HIIT) program integrated into 24-hour operational service routines on health, psychological well-being, and physical conditioning of 19 firefighters from the Military Firefighters Corps of the Federal District (CBMDF). The sample, selected through voluntary adherence to training, comprised 12 operational service professionals (24/72h) and 7 administrative staff (30h/week). Objective indicators were assessed via bioimpedance (InBody 570) for body composition (weight, fat mass, fat-free mass) and Task Simulation Test (TST) specific to firefighter activities, complemented by postintervention subjective questionnaires Likert scale) on disposition, sleep, stress, and training protocol acceptance. Results revealed statistically significant functional performance improvement (TST: -17.26s; SD 23.59; p=0.0051; paired t-test), with favorable body composition trends (weight: -0.48kg; BFM: -0.73kg) lacking statistical significance (p>0.05). Subjective questionnaires demonstrated high HIIT acceptance (median 4-5/5) and positive perceptions regarding sleep quality (median 4), stress reduction (median 4), and overall disposition, validating practical feasibility within unpredictable operational routines. Findings corroborate literature on HIIT efficacy for functional performance among high physical demand professionals, suggesting institutional applicability pending validation in larger samples.